Comment faire une infusion détoxifiante ?

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Avez-vous déjà préparé une infusion détoxifiante ? Au printemps, la nature revivifie l’organisme. En médecine chinoise, c’est la saison du foie : la circulation sanguine s’accélère et doit être régularisée. La nutrition est augmentée et demande une bonne digestion ainsi qu’une parfaite assimilation efficace. C’est pourquoi, au printemps, il est important de maintenir la vitalité des fonctions hépatiques et de tonifier le foie : c’est la saison idéale pour effectuer une détox. Découvrez  mes conseils et ma recette d’infusion détox dans cet article.

La détox : utile ? Inutile ?

La cure détox a le vent en poupe dès l’arrivée des beaux jours… à grand coup d’arguments marketing souvent mensongers pour nous promettre un nettoyage complet. Qu’en est-il exactement ?

Dans la majorité des cas, notre corps élimine correctement les substances toxiques. Il dispose de mécanismes de détoxification intégrés comme le foie, les reins et les intestins. Ainsi, ces derniers filtrent les substances toxiques et les éliminent de notre organisme.

Pourtant, notre environnement devient de plus en plus toxique (air, eaux, etc.). Donc, notre corps présente des difficultés à travailler de façon optimale.

Actuellement, on peut détecter des composés comme le mercure, le BPA, les phtalates ou les pesticides dans notre sang. La présence de ces composés, parfois, affectera la santé comme l’infertilité masculine associée au BPA. A cet effet, la détoxification se présente comme un processus utile pour maintenir notre santé.

Ainsi, il existe des moyens pour aider le corps à mieux se débarrasser de ces substances toxiques. On les appelle souvent « toxines », mais je préfère parler de déchets métaboliques. Les plantes médicinales font partie de ces outils que la nature nous offre. Alors, pourquoi s’en priver ?

infusion détoxifiante

Quelles sont les plantes médicinales à utiliser pour une détox efficace ?

En herboristerie, on choisira de travailler la détox sur différentes parties du corps. Il s’agit des reins, du foie, du sang et du système digestif. Pour cela, une synergie de plusieurs plantes s’avère intéressante.

Voici quelques plantes médicinales dans lesquelles vous pourrez piocher votre mélange et le créer à votre goût :

    • Plantes pour soutenir le système digestif : camomille romaine, cannelle, cardamome, sauge, thym, angélique, bourdaine, baguenaudier, fenouil ou gentiane ;

    • Plantes pour soutenir le foie et la vésicule biliaire : chicorée sauvage, fumeterre, pissenlit, artichaut ou romarin ;

    • Plantes pour soutenir les reins : artichaut, cassis, chicorée sauvage, genièvre, ortie piquante, frêne, prêle, cannelle, cardamome ou frêne.

Des plantes aux vertus détox pour le corps

Découvrons pour quelques plantes, les propriétés qui pourront nous intéresser pour une cure détox :

    • Le pissenlit : Cette plante possède des propriétés diurétiques et détoxifiantes pouvant aider à éliminer les toxines du corps. On peut le consommer sous forme de thé, de capsule ou de teinture-mère ;

    • Le romarin : Cette plante a des propriétés antioxydantes pouvant aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. On peut le consommer sous forme de thé ou d’huile essentielle ;

    • Fenouil : Cette plante possède des propriétés carminatives et antispasmodiques pouvant aider à calmer les troubles digestifs et à éliminer les toxines ;

    • Artichaut : Les feuilles de cette plante contiennent des composés stimulant la production de bile. Cela aide à éliminer les toxines du foie ;

    • Menthe : Cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques pouvant aider à soulager les troubles digestifs et à éliminer les toxines ;

    • Le gingembre : Cette épice possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à stimuler la digestion. On peut le consommer sous forme de thé ou de capsule.

gingembre

Il faut noter que la consommation de plantes médicinales ne doit pas remplacer un régime alimentaire sain et équilibré. Avant de commencer toute cure détox, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé. Vous pourrez également vous informer dans le cadre d’une formation herboristerie pour s’assurer qu’elle convient à votre état de santé.

Composition de ma recette d’infusion détoxifiante

Dans ce remède naturel détox, j’ai choisi cette année de travailler en douceur avec les plantes médicinales suivantes :

    • L’ortie : Elle purifie le sang, stimule le métabolisme et stimule la circulation dans les capillaires. L’ortie est une grande minéralisante. Elle contient de grandes quantités de vitamine C et de fer, de vitamine E, de sélénium, de zinc et de silice ;

    • Le pissenlit : C’est une plante diurétique et un accélérateur du métabolisme. Le pissenlit est particulièrement bénéfique pour le foie et les reins. Les feuilles contiennent des vitamines A, B, C et D ;

    • Les graines de fenouil : Elles traitent les conditions de froid et d’estomac froid, conditions liées à des symptômes tels la douleur abdominale, l’indigestion, la perte d’appétit et les vomissements. Le fenouil diminue les spasmes des muscles lisses et augmente la production de bile. Enfin, il augmente la vitesse d’absorption des cellules ciliées et augmente le péristaltisme ;

    • La cardamome : En plus d’apporter un arome épicé, elle réduit les ballonnements et les flatulences et est aussi un très bon antispasmodique.

Recettes d’infusion détoxifiante

Ma recette

Ingrédients

    • ¼ de feuille d’ortie

    • ¼ de poudre de racine de pissenlit

    • ¼ de poudre de graines de fenouil

    • ¼ de poudre de cardamome

Instructions

    • Mélanger l’ensemble des herbes dans un grand pot

    • Prendre une cuillère à café du mélange

    • Laisser infuser dans une tasse d’eau bouillante

    • Au besoin, filtrer

Envisager de prendre 4 infusions par jours pendant 3 semaines avec une alimentation adaptée.

Une autre recette

Ingrédients :

    • 1 litre d’eau

    • 1 citron bio coupé en tranches

    • 1 morceau de gingembre frais pelé et coupé en morceaux

    • 1 poignée de feuilles de menthe fraîche

    • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions :

    • Porter l’eau à ébullition dans une casserole.

    • Ajouter les tranches de citron, les morceaux de gingembre et les feuilles de menthe.

    • Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 10 minutes.

    • Retirer du feu et laisser refroidir pendant quelques minutes.

    • Ajouter du miel selon le désir.

    • Servir chaud ou froid.

Cette infusion détoxifiante est idéale pour contribuer à éliminer les toxines et à stimuler la digestion. On peut la consommer tout au long de la journée pour une hydratation saine favorable pour la santé. Pour pouvoir découvrir d’autres recettes ou réaliser vous-mêmes vos propres recettes détox une formation herboristerie en ligne vous sera d’une grande aide.

recette de boisson detox

En résumé, pour faire une infusion détox, on peut utiliser différentes herbes et épices ayant des propriétés détoxifiantes. Les infusions détox peuvent améliorer la santé de plusieurs manières différentes. Elles renforcent le système immunitaire, améliorent la digestion, réduisent l’inflammation, boostent l’énergie et détoxifient le corps. Néanmoins, elles peuvent présenter des effets secondaires (maux de tête, nausées ou réactions allergiques) sur certaines personnes. Ainsi, il est important de consulter un professionnel de la santé en cas de préoccupations.

FAQ

Qu’est-ce que l’infusion détox ? L’infusion détox se présente comme une boisson à base d’herbes, d’épices et d’autres ingrédients censés aider à détoxifier le corps.

Quels sont les ingrédients couramment utilisés dans les infusions détox ? Les ingrédients couramment utilisés dans les infusions détox comprennent le gingembre, le curcuma, le citron et la menthe. Il y a aussi le persil, la cannelle, le fenouil et le pissenlit.

Qu’est-ce que l’herboristerie ? L’herboristerie se définit comme l’art et la pratique de l’utilisation des plantes médicinales pour traiter les problèmes de santé. Elle implique l’usage de plantes séchées, de tisanes, d’huiles essentielles et d’autres préparations à base de plantes.

Quels sont les types de plantes utilisées en herboristerie ? Les herboristes emploient une grande variété de plantes médicinales comme des plantes aromatiques ou des plantes médicinales traditionnelles. Ils utilisent également des plantes sauvages, des plantes cultivées biologiquement et des plantes exotiques.

Où puis-je trouver une formation en herboristerie ? Chez Navae !

Comment les plantes sont-elles préparées pour une utilisation en herboristerie ? Les plantes peuvent être préparées en infusions, en décoctions, en teintures, en capsules, en huiles essentielles et en pommades.

L’herboristerie peut-elle être utilisée en combinaison avec des médicaments prescrits ? Les herbes peuvent interagir avec certains médicaments. Ainsi, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des plantes combinées avec des médicaments prescrits.

Nous estimons que le présent article vous a aidé à mieux cerner comment faire une infusion détoxifiante. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser les plantes médicinales combinées avec les médicaments. Enfin, une formation de remède naturel vous sera d’une très grande aide quand il s’agit d’utiliser les plantes.

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