Les bienfaits d’une alimentation « low carb »

L'alimentation low-carb est un régime pauvre en glucides. Depuis longtemps, elle est mis en avant pour lutter contre l’obésité et les complications liées au diabète de type 2. Pour éliminer les kilos en trop sans pour autant souffrir d’un manque d’autres nutriments essentiels à l’organisme, le régime low-carb a su prouver,…

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Quels sont les aliments acidifiants ?

Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, la composition des aliments au niveau acido-basique a toute son importance pour obtenir une meilleure hygiène de vie et une amélioration notable de sa santé. L’alimentation joue un rôle important dans cet équilibre acide-base.  

Il existe de nombreux types d’aliments acidifiants riches en protéines animales et…

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Quel est le petit déjeuner idéal ?

Le petit-déjeuner est, encore aujourd’hui, source de questionnement et de doutes. Les recommandations se sont succédées, s’opposant parfois, et engendrant le sentiment d’être perdu. Ce repas matinal fait souvent l’objet d’une analyse approfondie lors d’une démarche de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire. En fait, le petit déjeuner…

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Comment bien répartir ses aliments dans la journée ?

Bien répartir son apport nutritionnel sur la journée, c’est une science. Et cette science a un nom : la chrononutrition. Pour calculer l’apport énergétique des aliments, on utilise la calorie. Le nombre de calories nécessaires à un bon métabolisme humain est fonction de nombreux critères. Mais cette seule notion ne suffit…

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Manger pour booster sa fertilité

Des études montrent que la fertilité diminue largement chez les hommes avec une baisse de la concentration en spermatozoïdes. Des études montrent également que la fertilité est en baisse chez les femmes. Si plusieurs facteurs sont responsables de cette baisse de fertilité, l’alimentation est en grande partie à l’origine…

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Bienfaits des légumes verts

Se nourrir correctement est la clé pour avoir une bonne santé. Les légumes verts sont faciles à trouver sur le marché. Les pigments de chlorophylle produits par la photosynthèse de la plante leur donnent cette couleur verte. Source de multiples vitamines et de sels minéraux, ils sont aussi riches en…

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Pleine conscience et prise de poids

L’habitude que nous adoptons lors du repas a un impact direct sur notre poids. Souvent, il vous arrive de manger non pas parce que vous avez faim, mais pour combler un besoin ou pour apaiser vos ressentis. Si vous voulez perdre du poids sans vous priver de quoi que…

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Pouvons-nous consommer tous les laitages ?

Les produits laitiers (laitages) s’apprécient souvent pour leurs bienfaits avec leur apport en calcium. Cependant, de nombreux spécialistes mettent en garde contre la surconsommation de lait du fait de la présence de lactose et préconisent un rééquilibrage alimentaire beaucoup plus varié au niveau des aliments et des nutriments. En…

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Effets des aliments ultra-transformés sur la santé

Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, certains aliments sont à proscrire pour éviter de déséquilibrer l’apport en nutriments nécessaires au fonctionnement du corps humain. Les aliments ultra-transformés font partie de ces ingrédients à limiter sous peine d’effets indésirables sur son organisme. En fait, les aliments ultra-transformés incluent les boissons…

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